昨今のよもぎ蒸しブームにより、自宅でもよもぎ蒸しを気軽に楽しみたい人が増えています。
しかし、自宅でよもぎ蒸しって簡単にできるものなのでしょうか？
今回は、よもぎ蒸しを自宅で楽しみたい人に向けてメリットやデメリット。よもぎ蒸しを自宅で楽しむ方法を解説させて頂きます。是非ご覧ください。
難しそう…
自宅でよもぎ蒸しは簡単にできる!?
よもぎ蒸しは自宅で簡単にできます。
まずは、よもぎ蒸しを自宅で楽しむにあたって多くの人が疑問に感じる部分を解説していきます。
どの程度の広さがあれば良いの？
よもぎ蒸しは上記のような椅子を置いてその上に座ります。
つまり単純に考えれば椅子の大きさ程度のスペースがあれば自宅によもぎ蒸しを設置することは十分に可能です。
ワンルームの家でも椅子を置く場所程度のスペースがあれば自宅でよもぎ蒸しは簡単にできますし、少し部屋に余裕がある人は間接照明や観葉植物などを置いて雰囲気を出してみても良いかもしれません。
換気は必要？
よもぎ蒸しでは専用のよもぎ草を煮出した湯気が出ます。
そのため匂い＆熱気が部屋にこもりやすくなってしまうというデメリットがあることは事実です。
理想は近くに窓があり手軽に換気ができるスペースがBEST。
特に毎日のように頻回に使用される人は換気できるスペースは必要です。
スプリンクラーは作動しない？
現在のよもぎ蒸しの主流は、よもぎ蒸しを煮出した湯気を身体に取り込むという方法です。
イメージとしてよもぎに火を付けた煙が充満する想像をされる人もいらっしゃいますが、その心配はありません。
少なからず湯気が出ますのでスプリンクラーの真下というのは少し懸念されますが、スプリンクラーのある部屋でも普通に使用して頂ければ特に問題はありません。
家だと毎日できるしお得かな？
店舗に通うよりもお得か検証
まず、店舗でよもぎ蒸しを受けた場合の料金を見ていきましょう。
よもぎ蒸しの料金は店舗により大きく異なりますが、平均でみれば「3,000円」程度です。
単純計算しても1年間で14万円以上の費用が掛かることになります。
一方で、よもぎ蒸しの自宅セットは価格差がありますが高いものでも10万円前後です。
1年使用すれば店舗に通うよりもお得なうえ、週1回だけでなく毎日使用することもできるため自宅の方がお得といえます。
よもぎ蒸しの効果って？
よもぎ蒸しの効果を整体師が検証
- 現接骨院院長(ゆらぎ整骨院)
- トレーナーの活動経験豊富(医療機関やジム)
- 多くの健康グッズ監修経験
よもぎ蒸しの効果については様々な情報が飛び交っています。
私自身よもぎ蒸しに限らず「過剰に効果を謳う」のは好きではありません。
そこで、よもぎ蒸しでよく謳われる効果について私なりの見解をお伝えさせて頂きます。
よもぎ蒸しでデトックス効果はある？ない？
デトックスとは「身体に溜まっている老廃物や不純物を排出させる」という意味として特に美容業界で使われる言葉です。
しかし、実際にデトックスという言葉自体が「科学的根拠のないもの」とされています。(参考元：デトックス｜疑似科学｜Gijika.com)
「汗が沢山でる」ということから、体外へ「毒素」や「不純物」が排出されることを「デトックス」と表現される人たちがいますが、厳密には「根拠がない」ということになります。
つまり、よもぎ蒸しがデトックス効果があるの？
と聞かれても、そもそもデトックスというもの自体が科学的根拠のないものの為、評価のしようがないということになります。
発汗効果はある？ない？
滝のような汗が出るというよりも、じわじわと汗が滲み出るイメージです。
この汗に関して「皮脂腺から出る汗だから…」のような表現をする人がいます。
確かに汗腺にはアポクリン汗腺・エクリン汗腺という2種類がありますが、よもぎ蒸しで出る汗がどちらの汗かということは正直どちらでも良いです。
汗をかくということは生理学としては「体温調節」に過ぎません。
しかし、汗をかくことで「リフレッシュ」「リラクゼーション」効果を得ることも確かです。
つまり適度に汗をかくことで気持ちがリフレッシュされ前向きな気持ちのなれることが最大の効果といえるでしょう。
ダイエット効果はある？ない？
よもぎ蒸しのダイエット効果に関しては特集記事をくんでいます。
気になる人は是非ご覧ください。
自律神経が整う効果はある？ない？
自律神経というものは非常に繊細なうえに良く分からないものです。
特に女性は自律神経が乱れやすく、自律神経の乱れにより様々な不調をきたすリスクがあります。
正直、よもぎ蒸しが科学的に自律神経を整える効果があるのかないのかは分かりません。
そもそも、自律神経が乱れる理由も人により様々ですし、理由が分からないにも関わらず自律神経が乱れている人も大勢います。
そんな中で、よもぎ蒸しが自律神経が乱れる何の理由に効果を発揮するのかはおそらく正確に解明はできていないでしょう。
しかし、よもぎ蒸しで適度に汗をかき、よもぎの力を身体に取り込むことで自律神経を整えるきっかけになる効果は十分に期待ができます。
現に、よもぎ蒸しを受けることで自律神経が整い「不眠が解消した」「更年期の症状が軽減した」「不安感がなくなった」という声は多く聞かれます。
よもぎ蒸しの効果って？
自宅でよもぎ蒸しのメリット＆デメリット
- よもぎ蒸しを受け放題
- 毎日リラックスできる
- 心身が整うことでの好反応
- 自宅サロンとして活用することも可
- 初期費用が掛かる
- においが残ることも…
- 途中で飽きてしまう人も…
- どの商品が良いか分からない
よもぎ蒸し自宅セットおすすめ
実際によもぎ蒸しセットを購入しようと思っても種類が多くて悩む人も多いはず。また価格帯にも大きな差があり、安いものでは2～3万円程度で購入できる商品もあります。
もちろん、手軽にお試し程度で始める場合は安い商品でも良いかもしれません。しかし、しっかりとよもぎ蒸し効果を体感したい場合・長期間使用したい場合は初期費用こそ少しかかりますが本格的な品質の商品を購入することをおすすめします。
なかでもおススメは実店舗でも使用されている「黄土韓方蒸しセット」です。
黄土韓方蒸しセット
- サロンでも使用されている本格よもぎ蒸しセット
- ミネラルを豊富に含んだ黄土座浴
- 無農薬ハーブ
自宅より店舗派
全国によもぎ蒸し店舗があります
もちろん、自宅でなくてもよもぎ蒸しを店舗で受けることもできます。
昨今ではよもぎ蒸しを導入している店舗は各都道府県でたくさん存在します。
あなたの近所にもきっとよもぎ蒸し店舗があるはずです。是非チェックしてみて下さい！
