セルフケアグッズとして注目のマッサージガン（筋膜リリースガン）。
なかでも最近とくに注目を集めているマッサージガンが「顔にあてるマッサージガン」です。
しかし、マッサージガンを顔にあてると聞くと「危険じゃないの？」「本当に大丈夫？」という疑問を感じる人も多いはず。
そこで、本記事では現役の整骨院院長の筆者が「顔にあてるマッサージガンの使い方とおすすめ商品」を分かりやすく解説させていだきます。
顔にあてるマッサージガンの効果
顔にマッサージガンをあてると以下のような効果が期待できます。
- 顔のだるさ・こわばり緩和
- 食いしばり・歯ぎしり予防
- リラクゼーション・リフレッシュ
- 筋膜リリース効果
顔のだるさ・こわばり緩和
顔には表情筋や咬筋など様々な筋肉が存在します。
とくに、近年ではマスクを常時着用していることで口を開けたり閉じたりする機会が減り、顔の筋肉がこわばるような感覚をお持ちの人は少なくありません。
そのため、マッサージガンを顔にあてると、適度な刺激とリラクゼーション効果を感じることができ顔のだるさやこわばりを緩和させることができます。
食いしばり・歯ぎしり予防
食いしばりや歯ぎしりは「咬筋」が硬くなってしまうことが原因のひとつとして考えられています。
咬筋とは、硬い食べ物を噛み砕くときなどに使用される筋肉です。
咬筋がどこにあるのかは、思いきり食いしばりをしたときに、耳の斜め前下あたりにプクッと膨れあがる咬筋を触ることができるため簡単にわかります。
日頃から負担が掛かっている咬筋をセルフケアすることは、結果的に食いしばりや歯ぎしりの予防にも効果的です。
リラクゼーション・リフレッシュ
マッサージガンを顔にあてると振動で「スッキリ」「シャキッと」したような感覚になります。
リフレッシュはもちろん、眠気覚ましや顔が腫れぼったい感じがするときなどに使用すると効果を発揮してくれます。
筋膜リリース効果
マッサージガンは筋膜リリースガンとも呼ばれ筋膜をほぐす効果があると言われています。
もちろん、顔にも筋膜はあり、筋膜が硬くなると顔のこわばりや野暮ったさに繋がるため定期的なケアが必要です。
マッサージガンでは、適度な強度と刺激で固まった筋膜をリリースしてくれる効果が期待できます。
顔にあてるマッサージガンの危険な使い方と安全な使い方
顔はデリケートな場所です。
そのため、マッサージガンの使い方によって危険で逆効果になることもあるため安全な使い方を事前に知っておく必要があります。
危険な使い方
マッサージガンを顔にあてるときは以下のような使い方は絶対にしないようご注意ください。
- 長時間の使用（10分以上）
- 高強度での使用
- 専用アタッチメント以外での使用
顔にあてる場合はできるかぎり短時間の使用がおすすめ。
また、高強度での使用は顔の筋肉に負担を掛けるだけですので絶対に控えるようにしましょう。
顔にあてるマッサージガンには専用のアタッチメントが付属されている場合が殆どです。そのため、それ以外のアタッチメントの使用は危険な場合があるため使用はしないようご注意ください。
安全な使い方
マッサージガンを顔にあてるときの危険な使い方をふまえたうえで、安全な使い方をご紹介させていただきます。
- 短時間での使用
- 必要以上に押し当てない
- 専用のマッサージガンを使用する
顔にあてる場合は数分ほどの使用でも十分効果的。
また、強度も弱めか、顔専用モードでの使用がおすすめです。顔にあてるときは、押し当てることなく顔に添えているイメージであてようにすると負担が掛からず効果的に使用することができます。
現在、多くのマッサージガンが販売されていますが、顔にあてることを想定したマッサージガンはあまり多くありません。そのため、マッサージガンを顔にあてる用途で購入される場合は専用のマッサージガンを選ぶようにしましょう。
【2023年】顔にあてるマッサージガンおすすめ３選
顔にあてるマッサージガンは基本コンセプトタイプのものがおすすめです。
なかでも以下3商品は、顔にあてることを想定されたマッサージガンのため、危険な使い方をしなければ安心・安全に使用いただくことができます。
パワフルな使い心地の超軽量ガン
「EXAGUN HYPER」
価格：13,750円（税込）
小型で超軽量のドクターエアのEXAGUN HYPER。全身に使用できるマッサージガンで威力もコンパクトな設計にもかかわらずパワフルです。顔専用のソフトブラシアタッチメントや顔使用の振動数を抑えたモードなども搭載されているため安心してお使いいただけます。唯一の欠点は、軽量すぎて耐圧力が少し弱いところ。顔に使用する分には問題はありませんが、肩や脚などへの使用時には少し物足りなさを感じることがあるかもしれません。
【製品情報】
| メーカー | DOCTOR AIR |
| 質量 | 220g |
| 振動数 | 650～3,000回/分 |
| 段階数 | 4段階 |
| 振幅 | 7㎜ |
| 保証 | 1年 |
| 専用アタッチメント | 有り |
総合力No.1のコンパクトガン
MYTREX REBIVE MINI
価格：14,960円（税込）
※公式オンラインのみ30日間返品保証制度あり
耐圧力抜群でどこに使用しても満足感のあるMYTREX REBIVE MINI。もちろん顔に専用の緩衝アタッチメントも付属されており程よい力で顔まわりをセルフケアすることができます。重さも軽量ですが、そこそこの重さがあるため耐圧力が高く首や脚まわりにあてても満足感が高い点は◎公式オンラインのみで30日間の返品保証がついているためお試し感覚で購入しても損はありません。
【製品情報】
| メーカー | MYTREX（創通メディカル） |
| 質量 | 370g |
| 振動数 | 1600回～3000回/分 |
| 段階数 | 5段階 |
| 振幅 | 7㎜ |
| 保証 | 1年 |
| 専用アタッチメント | 有り |
| 返品保証 | 30日間（公式オンラインのみ） |
顔のために開発された
FASCIALAX MINI 2S
価格：13,750円（税込）
顔にあてるマッサージガンとして開発されたFASCIALAX MINI 2S。独自の緩衝用アタッチメントを使用することで顔へ負担を掛けすぎることなくセルフケアができます。振幅も6㎜と若干抑えているのも顔への負担を軽減させるため。すべてが考え尽くされ計算された顔のためのコンパクトマッサージガンです。
【製品情報】
| メーカー | NIPULX（株式会社日創プラス） |
| 質量 | 320g |
| 振動数 | 900～2,800回/分 |
| 段階数 | 4段階 |
| 振幅 | 6㎜ |
| 保証 | 1年 |
| 専用アタッチメント | 有り |
まとめ
顔にあてるマッサージガンの使い方＆おすすめ商品をご紹介させていただきました。
当サイトでは、他にも整体師推薦のセルフケアグッズをたくさん紹介させていただいております。
ぜひ、お悩みの方は当サイトをご活用くださいますと幸いです。
