マッサージガンおすすめ9選｜筋膜リリースに効果的な商品を整体師が厳選

15年以上整体師として働いていますが、利用者さんからマッサージガンについての質問を受けるようになったのはこの数年の間です。

それだけ近年では知名度、注目度ともに急増中のマッサージガン。

しかし、まだまだ知らないことが多すぎて、いざマッサージガンを買おうと思っても「何がおすすめなのマッサージガンなのか分からない」とお悩みの方も多いでしょう。

本ページでは、そんなお悩みを持たれている方に向けて「おすすめマッサージガン」を厳選してご紹介させていただきます。

また、マッサージガンの効果や疑問なども併せて解説しますのでぜひ参考になさってください。

マッサージガンの効果は？

マッサージガンには以下のような効果が期待できます。

• 筋膜リリース効果
• 不調解消効果
• リラクゼーション効果

マッサージガン最大の効果と言えば筋膜リリース効果です。

筋膜リリースとは、昨今注目を集めている、筋肉の周囲に張り付いている筋膜を適度に剥がしてあげる行為のこと。筋膜が筋肉に過度に張り付いてしまうと、筋肉の動きが悪くなり様々な支障をきたします。

そのため、適度な筋膜リリースが必要で、我々整体師もアスリートから一般の方まで老若男女問わず行うことをおすすめしています。

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整体師やトレーナーはなぜマッサージガンをおすすめするのか？

マッサージガンをおすすめしている整体師やトレーナーは多いです。

たしかに筋膜リリースガンとしても使用できるメリットはありますが、筋膜リリースであれば他にもセルフケアグッズはあります。

では、整体師やトレーナーなどの専門家がマッサージガンをおすすめする理由は何なのか？それは以下の2つの理由が主となっています。

• 安全性
• 全身性

マッサージガンではヘッド上下に動かすピストン動作が基本です。整体の世界の手技で言えば「叩打法」にあたり、揉んだり捏ねたりする「揉捏法」と違い筋肉を傷つけにくい安全性の高い方法です。

また、ひとつのマッサージガンで全身へのアプローチができる点も整体師やトレーナーがマッサージガンをおすすめする大きな理由となっています。

マッサージガンの選び方のポイント

私の経営している整体院でもマッサージガンを置いていますが、多くのメーカーから発売されているマッサージガンのなかでも以下のポイントを抑えて理想のマッサージガンを選ぶことができました。

• 強さ（振動数・振動幅）
• 重さ
• アタッチメントの種類
• 価格（コスパ）
• デザイン
• サポート

強さ（振動数・振幅）

実際にマッサージガンを選ぶときには「振幅」を重視してください。

	女性	男性
振幅	5～7㎜	7～10㎜

マッサージガンはヘッダー部分がピストンのように動くことで筋膜や筋肉にアプローチを行います。

振動数とは単純にピストン動作の数。メーカー記載でよく見られるのは「3,000回/分」のように1分間でどの程度の振動を行うかの表記です。

おそらく、色々なメーカーのマッサージガンを既にご覧いただいている方ならお気づきでしょうが、振動数はメーカーによって大きな差がありません。何なら「2,980円」と「29,800円」のマッサージガンの振動数が同じだったりします。

振幅は、ピストン運動の幅。ストロークという表現が分かりやすいでしょう。メーカー記載では「5㎜」のような長さでの表記が多いですが、記載しているメーカーの方が少ない印象を受けます。

とくに重視して欲しいのは振幅の方で、単純に振幅が長いほど強く感じ、アプローチもより深部まで届くことが多いです。

ただし、女性の場合は筋肉も細くデリケートなため、5～7㎜ほどの振幅で問題ありません。

重さ

	女性	男性
重さ	300～500g	600～800g

マッサージガンは軽ければ軽いほど良いわけではありません。

理由は、マッサージガンの重さは強度にかかわってくるからです。

たとえば、振動数・振幅が同じ重さ360gのマッサージガンと重さ800gのマッサージガンでは、重さ800gのマッサージガンの方が強度が強く感じることがあります。

これは単純に重さがヘッダーに乗ることで、より筋膜や筋肉へのアプローチ強度が上がっていることが理由です。

とはいえ、重すぎるマッサージガンは持っていること自体がキツくなるためおすすめできません。

おすすめの重さは、女性であれば300～500g。男性であれば600～800gあたりのマッサージガンがおすすめです。

アタッチメントの種類

ヘッダー部分のアタッチメントを変えることで、体の様々な部位に効率的にマッサージガンをあてることができます。

とはいえ、アタッチメントが多すぎても結局使うものは限られてしまうことが多いため、私の経験上おすすめのアタッチメントをいくつかご紹介させていただきます。

価格（コスパ）

安くて高品質・高スペックのマッサージガンを選ぶことは全員の総意だと思います。

価格帯で言えば、おすすめは「1～2万円台」のマッサージガンです。

数千円のマッサージガンでも満足感を得ることはできますが、正直なところ強度に物足りなさを感じることもあるうえに、何より耐久性に劣ります。

結局、長く品質を保ったまま使用を続けるためには、信頼できるメーカーの「1～2万円台」のマッサージガンがおすすめです。

デザイン

近年では、マッサージガンのデザイン性もかなりお洒落な製品が各メーカーから発売されています。

女性であれば、スタイリッシュで色もピンク系や赤系のマッサージガン。男性であれば黒く重厚感のあるマッサージガンなど、様々なデザインやカラーのマッサージガンから選ぶことができます。

デザインに関して言えば、スペックには直接関与しないためご自身が好きなものを選ばれることがベストです。

ただし、デザインの優先順位はあくまでもスペックの下。同じようなスペックでどちらか悩んだときのみデザイン性も重視させましょう。

サポート

各メーカーで様々なサポートがあるなかで、とくに重視したのが「トライアルの有無」と「保証期間の長さ」です。

トライアルとは、マッサージガンを購入して一定期間であれば「自分に合わなかった」などの理由でも返品を行う返金を受けることができる制度です。

この制度があることで、ネット通販でも気軽にマッサージガンをお試し感覚で購入することができます。

また、保証期間は使用者側にとくに落ち度がない場合にマッサージガンに不具合があった場合、無償で修理＆交換を受けることができるものです。

信頼できるメーカーの保証期間の相場はおよそ1～2年である場合が多く、このあたりの保証期間が付いたマッサージガンを買うことをおすすめします。

【2023年】マッサージガンおすすめメーカ3選

マッサージガンを選ぶときに、まずはメーカーから先に決めたい方もいるかと思います。

そんな方に向けて、マッサージガンを取り扱う人気おすすめメーカーを3社厳選しまたのでご覧ください。

MYTREX

マッサージガンの有名メーカーといえばMYTREX。

2023年3月現在では、上記6点がMYTREXから発売されているマッサージガンです。

MYTREXをおすすめメーカーに選定した理由は品質の高さはもちろんですが、なんといっても「返品保証30日間」が付いていること。

「REBIVE AIR」と「REBIVE PRO」を除くマッサージガンでは、購入後30日間であれば「気に入らなかった」などの理由で返品を行い返金を受け取ることができます。

デザイン性も高く女性にも人気のおすすめメーカーです。

DOCTOR AIR

フィットネスグッズからマッサージチェアまで幅広い商品を取りそろえるDOCTOR AIR（ドクターエア）

少し割高な印象はありますが、デザイン性も優れた高品質のセルフケアグッズを揃えた人気メーカーです。

NIPLUX

ネックマッサージャーで有名なNIPULX。

マッサージガンの人気も上昇中で2023年3月現在で3点が販売されています。

日本ホームヘルス機器協会の加盟企業でもある株式会社日創プラスが運営するNIPULXは、セルフケア製品に大切な安全性＆信頼性に長けたメーカーです。

【2023年】アスリートも使う本格仕様マッサージガンおすすめ3選

予算が許すなら性能No.1
「MYTREX REBIVE PRO」

価格：85,800円（税込）

マッサージガンのなかでも85,800円と断トツに高い「MYTREX REBIVE PRO」はスペックも断トツ。抜群のストローク（振幅）とヘッダー素材の合金で、より深部の筋肉へ的確にアプローチすることができます。ただし、アスリートや本格的にスポーツを行っている方以外で、日常的に使用する分にはスペックオーバーとなる可能性もあるため慎重に。

【製品情報】

メーカー	MYTREX（創通メディカル）
質量	1,500g
振動数	2100回～3300回/分
段階数	5段階
振幅	記載なし
保証	1年

安定の品質＆メーカー
「MYTREX REBIVE」

価格：23,980円（税込）

※公式オンラインのみ30日間返品保証制度あり

迷ったらまず買うべき安心メーカー＆高品質のMYTREX。振幅が数値的には少し短いですが押す力は抜群のため満足感はピカイチ。1位のBODYPIXELSEと比べて使用感覚は互角ですが、価格を比較した結果での順位となっています。それでもメーカー品にこだわりたい方や返品保証も30日間と業界最長クラスのアフターサービスはさすが大手メーカーといったところでしょう。

【製品情報】

メーカー	MYTREX（創通メディカル）
質量	680g
振動数	2000回～3100回/分
段階数	5段階
振幅	8㎜
保証	1年
返品保証	30日間（公式オンラインのみ）

最高コスパ＆当院でも使用中の
「BODY PIXEL SE」

価格：19,800円（税込）

※公式オンラインのみ7日間返品保証制度あり

当院でも使用中のマッサージガン。決して有名メーカーの取り扱いではないBODYPIXEL SE。しかし、振動数3,100回/分・振幅12㎜のハイスペック性に加えてフォルムもスタイリッシュ。大手メーカーであれば25,000円前後が相場のマッサージガンが20,000円をきる価格には正直驚きです。上位モデルのBODYPIXELの性能も素晴らしいですが、コスパとデザイン性の総合的に判断するとSEがおすすめです。

【製品情報】

メーカー	BODYPIXEL（株式会社クライムアップ）
質量	840g
振動数	2100回～3100回/分
段階数	6段階
振幅	12㎜
保証	3年
返品保証	7日間（公式オンラインのみ）

【2023年】女性おすすめ軽量マッサージガンおすすめ3選

ミニとは思えない圧巻のパワフル性
「EXAGUN HYPER」

価格：13,750円（税込）

220gと超軽量のミニマッサージガン。コンパクトタイプにもかかわらず振幅7㎜とパワフル性も高い点はおすすめです。振動数も4段階の調整ができ、顔にあてるときのための振動数を抑えたモードも搭載。ユーザーの大半が女性であるため、顔、二の腕、ふくらはぎなどにも使いやすい設定になっています。

【製品情報】

メーカー	DOCTOR AIR
質量	220g
振動数	650～3,000回/分
段階数	4段階
振幅	7㎜
保証	1年

顔メインで使用なら断然おすすめ
FASCIALAX MINI 2S

価格：13,750円（税込）

顔にあてるマッサージガンとしては唯一無二の商品。独自の緩衝用ヘッドが顔の筋肉に負担を掛けすぎることなくアプローチ。振幅も6㎜と少し抑えめにしているにも顔へのアプローチにとっては最適です。すべてが考え尽くされ計算された顔のためのコンパクトマッサージガン。重さも320gと軽量で、女性が長時間持っても負担に感じることはありません。

【製品情報】

メーカー	NIPULX（株式会社日創プラス）
質量	320g
振動数	900～2,800回/分
段階数	4段階
振幅	6㎜
保証	1年

総合力No.1のコンパクトガン
MYTREX REBIVE MINI

価格：14,960円（税込）

※公式オンラインのみ30日間返品保証制度あり

オールマイティーに使えるコンパクトマッサージガンとしてNo.1。その理由は耐圧力135Nという力強さにあります。コンパクトながらパワフル性能というメリットは筋膜リリースにも効果的で、ドクターエアのエクサガンハイパーと酷似していますが、返品保証制度が付いているアフターサービスの充実さ。そして、質量がREBIVE MINIの方が少し重たくなっているため、満足感という点にかんしては一歩上という評価に至りました。

【製品情報】

メーカー	MYTREX（創通メディカル）
質量	370g
振動数	1600回～3000回/分
段階数	5段階
振幅	7㎜
保証	1年
返品保証	30日間（公式オンラインのみ）

【2023年】安い・コスパ抜群マッサージガンおすすめ3選

安くても振動数3,600回/分
SALAWIT ミニマッサジャー

価格：4,580円（税込）

5,000円をきるリーズナブルなマッサージガン。スペックだけを見ると有名メーカーのマッサージガンと遜色がないため楽天市場でも人気の商品です。もちろん企業努力で高スペックを低価格で提供してくれているコスパ抜群のマッサージガンですが、耐圧性が物足りないため、使用したときの満足感はやはり少し劣ります。なかには女性であれば十分と感じる方も居るため試しに使用してみるのもアリかも⁉

【製品情報】

メーカー	SALAWIT
質量	428g
振動数	1800回～3600回/分
段階数	6段階
振幅	8㎜
保証	半年

3,680円の安さは魅力的
筋膜リリースガンハンディ

価格：3,680円（税込）

とにかく安いマッサージガンをお探しの方におすすめ。安くても振動数は十分なスペックを誇っており、プレゼントなど、初見でマッサージガンを使う人には喜ばれるかも。ただし、やはり2万前後の人気メーカーのマッサージガンと比較すると、表面を刺激されているだけ感は否めません。ただし、この価格でマッサージガンを製造販売できる企業努力は素晴らしいものがあります。

【製品情報】

メーカー	ー
質量	400g
振動数	1200回～3200回/分
段階数	4段階
振幅	記載なし
保証	半年（レビュー投稿条件）

1万をきるマッサージガンのトップ
DOCTORAIR リカバリーガン

価格：9,900円（税込）

1万円をきるマッサージガンのなかでは、一番のおすすめがドクターエアリカバリーガンです。質量も620gあり、程よい耐圧性があるため筋膜リリースにも適したリカバリーガン。静音性も高くあらゆる場所でも気軽に使える点も高評価です。また人気メーカーのマッサージガンということで、安いマッサージガンのなかでも一番安心感がある点もユーザーにとってはうれしいはず。9,900円も安い価格ではありませんが、満足感を得るコスパ最強のマッサージガンを求めるなら間違いリカバリーガンがおすすめです。

【製品情報】

メーカー	DOCTOR AIR
質量	620g
振動数	2300回～3500回/分
段階数	3段階
振幅	5㎜
保証	1年

マッサージガンでセルフケアするときの注意点

マッサージガンでセルフケアをするときの注意点は以下のとおりです。

• 15分ほどを目安に使用
• 過度に押し当てない
• 強い痛みを感じたら即中止

マッサージガンをあてるときは10～15分程度がベスト。それよりも長い時間マッサージガンをあててしまうと筋肉の負担になるため筋膜リリースの効果が薄れてしまうどころか逆効果になることもあるため要注意です。

また、マッサージガンをあたるときは必要以上にグイっと押し当てる必要はありません。軽く添える程度でも高品質のマッサージガンを使用すれば十分な満足感があります。

もちろん、使用中に強い痛みを感じたら直ちに使用は辞めましょう。

まとめ

たくさんのマッサージガンがあると結局何を買えば良いか迷ってしまいますよね。

本ページがそんな方のお役に少しでも立つことができているなら幸いです。

これからも整体師としてのおすすめ健康グッズを紹介していきますので、ぜひ他にも気になる記事があればご覧ください！